Le 5 vie del benessere

1. Entra in contatto

   Entra in contatto con le persone che ti circondano.
   Immagina queste relazioni come le basi della tua vita
   e investi del tempo per svilupparle.

2. Mantieniti attivo

   Vai a fare una bella passeggiata o una bella corsa. Esci.
   L'esercizio ti fa sentire bene.
   Soprattutto, scopri quale attività fisica fa il caso tuo.

3. Prendi nota

   Sii curioso. Vai alla ricerca del bello.
   Fai caso all'insolito.
   Sii consapevole del mondo intorno a te.

4. Impara continuamente

   Prova qualcosa di nuovo. Riscopri un antico interesse.
   Iscriviti a quel certo corso.
   Stabilisci una sfida che ti piacerebbe vincere.

5. Dona

   Fai qualcosa per un amico o uno sconosciuto.
   Ringrazia qualcuno. Sorridi.
   Fai volontariato.
   Entra a far parte di una comunità
   Guarda fuori di te, oltre che dentro di te.